FÚTBOL SALA.

El fútbol sala,fútbol de salón, fútsal, futsal o microfútbol; es un deporte colectivo de pelota practicado entre dos equipos de 5 jugadores cada uno, dentro de una cancha de suelo duro.La creación de este deporte se remonta a  e1930 en Uruguay. La selección de Uruguay había ganado el Campeonato del mundo y la medalla de oro en los Juegos Olímpicos, viviéndose por ello en el país de una auténtica fanatización por el fútbol.

 Pista de fúbol sala.

Enrique Iglesias - Bailando (Español) ft. Descemer Bueno, Gente De Zona ...

SEMANA SANTA

Estas vacaciones se me han pasado muy rápido.

El Viernes me salí con mis amigos a cenar y luego a dar un paseo.

El Sábado salí por la noche con mis amigos a cenar y luego estuvimos un rato en la calle.

El Domingo fué el día de las palmas,por la mañana nos arreglamos y fuimos a misa,luego por la tarde nos salimos a la calle.

El Lunes,”Lunes Santo,por la tarde fuí a Jaen a ver la procesión de la Amargura-Despojao' y la procesión de los Estudiantes.

El Miércoles quedamos todos los amigos y fuimos a dar un paseo por la plaza,...por la noche vimos el partido Madrid-Barça,y ganó el Madrid.

El Jueves por la mañana fuimos a ver la procesión del pueblo el rencuentro de Nuestro Padre Jesús y Virgen de los Dolores,más tarde fuí a ver el viacrucis con mis amigos y yo un refresco.

El Domingo estuve de Pascua con mi familia en el chalé de mi tia,pasamos allí toda la tarde,jugamos al futbolin,a las cartas y nos lo pasamos muy bien.

Foto del Despojao'

Video de la levanta de Jesus Despojao'

MI 2013

Comencé muy bien el año junto mi familia y amigos.

La navidad la celebré junto a mi familia,hasta que se pasaron las vacaciones y volví a la escuela a comenzar el segundo trimestre.

Más tarde llegó Semana Santa y volvimos a tener una semana de vacaciones,en ese mes fué el cumple de mi amiga y lo celebramos todos juntos  y nos lo pasamos muy bien.
Así fueron pasando todas las fiestas.

Pasó el tiempo hasta acabar el tercer trimestre,aprobamos todos y nos dieron las vacaciones de verano.En Agosto fueron las fiestas de la Pastora,me lo pasé muy bien con mis amigos,también hubo muchas actuaciones pero la que más me gustó fué la de Canal Fiesta Radio,en la que vinieron muchos famosos y nos lo pasamos todos muy bien.Ese mes fúe el cumple de otra amiga en el que nos lo pasamos todos genial en la piscina.

Se pasaron las fiestas y llegó Septiembre,el mes en el que empecé un nuevo curso la ESO fué algo nuevo para mi.

Comenzamos el primer trimestre con nuevos maestros y todo fué muy bien.Llegó Noviembre y celebramos el cumpleaños de una amiga en el que fuimos a cenar por hay y nos lo pasamos muy bien,llegó Diciembre y fué el cumpleaños de una amiga,que celebramos y que tambien nos lo pasamos muy bien.

Pasó el primer trimestre muy rápido,nos dieron las vaciones de navidad que no fueron muy bien,pero que pasé con mi familia y amigos.Este año a sido el mejor para mi,lo e pasado junto a mis amigos que los quiero muchísimo.

Aquí os dejo una foto de mis amigos y yo ♥ 

LAS AGUJETAS 

Las agujetas son un dolor muscular de origen retardado (DOMS en inglés),

acompañado de una inflamación muscular. El origen de estos dolores son las micro-roturas que se producen con la actividad y que son la base de la posterior construcción y mejora muscular. Cuando en el ejercicio hay una predominancia de la fase excéntrica (en la que el músculo trabaja frenando),como en el caso de los multisaltos, descensos prolongados caminando o corriendo, trabajo con mucha carga en musculación reteniendo la bajada, etc. es más fácil que aparezcan las agujetas.

¿CÓMO EVITAR LAS AGUJETAS? 

1. El primer paso para evitar las agujetas es hacer un calentamiento previo antes de iniciar cualquier actividad física que sabes que te demandará esfuerzo. Si por ejemplo planeas correr camina antes al menos cinco minutos aumentando el ritmo poco a poco
2. Luego de calentar deberás pasar al estiramiento, que es fundamental para preparar tus músculos de manera adecuada. Estira aquellos que has trabajando en el calentamiento y los que sabes que usarás para la actividad, no lo hagas apresurado más bien dedica algunos minutos a esta tarea
3. Ve poco a poco, aumentando la intensidad a medida que tu cuerpo se va tonificando, en un día no lograrás lo que no has hecho en meses, por eso no te forces demasiado o solo conseguirás unas agujetas que no aguantarás durante día

                                               ¿CÓMO TRATAR LAS AGUJETAS?

El dar un vaso de agua con azúcar no sirve para nada, antes se hacía esto porque se pensaba que el agua con azúcar disolvía los cristales que teóricamente pinchaban y producían el dolor. Parece ser que lo más efectivo es el tratamiento con antiinflamatorios no esteroideos (Aines), cremas antiinflamatorias y crioterapia. También el realizar el mismo tipo de ejercicio aumenta el riego sanguíneo en la zona afectada, reduciendo los metabolitos y paliando en cierto grado el dolor.

                   
                                                                               

AVICII

Nació el 8 de Septiembre de 1989.Es de Suecia,Estocolmo.Su single Bromance (grabado y puesto a la venta bajo el seudónimo "Tim Berg") consiguió entrar en el top 20 de Bélgica,Paises Bajos y su nativa Suecia. Su reconocimiento mundial llegaría en el 2011, cuando realizó un sampleo de la canción de música gospel original de 1962, "Something's Got a Hold on Me.En ese mismo año fundaría su propia discográfica LE7ELS. En 2013 consigue su primer número uno en el Reino Unido gracias a I Could Be the One.En junio de 2013, ​​lanzó el sencillo «Wake MeUp!».Hasta ahora a compuesto muchas canciones y vendido muchos discos que se han echo pulares en la venta.

"HEY BROTHER"

BIENVENIDOS A MI BLOG

Bienvenidos a mi primer blog,espero que os guste :)